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雨です・・・ 寒いです・・・(^_^;)
朝は遅めの出勤なのですが、今朝、ＴＶを見ていたら（フィギアスケ ートは見てなかったのですが） ・・・・ ルテインという言葉が耳に入ってきました。 「はなまるマーケット」（ＴＢＳ系列）にてほうれん草が取り上げ られていて、ほうれん草にルテインが多く含まれているという特集 をやってました。 ルテインは ルテインは紫外線による目や肌へのダメージを防ぐ働きがあるらしいの です。 また、体内では作られないので、食品やサプリメントで体内に取り入れ なければならないそうです。 アルファリポ酸やコエンザイムＱ１０、Ｌ-カルニチンなどと同じですね。 ルテインは油分と一緒にとると吸収がよいとも言ってました。 現代社会はパソコンや携帯などの普及により、目を使うことが多くなっ てきているので、疲れ目などで悩む方はかなり多のでは？ （私も含め(^_^;)） ルテインが多く含まれる食品、ほうれん草以外に何かない？ ありました！！ １粒でほうれん草２束分のルテインが含まれていて同時に 吸収を助けるサンフラワー油も入っている！！ 私も今日から“目”と“肌”の健康のために使ってみます！！ |
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楽してダイエットできたらな〜！
と誰しもが思いますが、本当に楽してダイエットって出来るのか？ まあ、「楽」も人それぞれ違うと思いますが・・・ 運動しなければ“楽” 食事制限がなければ“楽” でも、例えばサプリメントを１日３回食事の度に飲む事も結構 大変ですよ（体験より(^_^;)） て考えると本当に“楽”してダイエットっていうのは難しんじゃないかと思えます。 まずは、自分に合ったダイエットを考えよう！ |
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トリノオリンピック！
毎日見ているわけじゃないけど、日本はメダルとれるのかな(^_^;) 昨日、カーリングをやってました。見ているだけだと、スポーツ？ って感じがします。運動になるのでしょうか？ とにかく、日本がんばれ！！メダル０個はさみしいよ〜！！ 見てるだけ！の私です(^.^) |
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去年、大ブームになった『ゲルマニウム』
昔から健康によいと言われていたゲルマニウムですが、ＴＶの影響は スゴイ！！ 本当に大ブームでしたね。 しかし、“ブーム”という事だけで終わらせるのはもったいないで すよ。 私は汗をあまりかかない方なのです。新陳代謝が悪いんでしょうね。 で、昨年から「ゲルマニウム温浴 スリムストーン」を使用してます。 お風呂に入れるだけなので、簡単だし、体も温まるし、結構いいです！ お風呂に入っているだけで“痩せる”ってことはないですが(^_^;) でも、体の代謝がよくなることはいいことだし、お風呂に入れるだけ の簡単なものなので今も愛用しているのですよ♪ |
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日曜日です！
仕事も休みなので、朝はゆっくり寝てしまいます(^_^;) 休みにゴロゴロ・・・これがいけないんでしょうが、つい。 自分の体が重い、何だか思うように体が動いてないように思う。 そう感じることが多くなってきた。 先週、「なわとび」をして、数分でハーハー、フーフー、息が 上がって、足は痛くなるし、大変だった。 運動するのが一番なんだろうな。と思いつつ、なかなか続かない のが現実(>_<) さて、まずは、何からはじめようかな。。 |
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ダイエットしよう。と思って、少し食事の量とか運動をすると
すぐに結果が出ていた２０代。 しかし・・・ ３０代に入ると、「あっ、ちょっと食べ過ぎ、２〜３Kg落としたい」 と思ってもなかなか落ちなくなってきた！ さらに、下半身（特に下腹部に）に脂肪がついて落ちない！！ これは、年齢のせいなのか・・・(^_^;) 年齢のせいだとあきらめず、いつまでも若々しく美しく健康であり たいと思いませんか？ |
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