３０才を過ぎて特に感じることは、
ウエストの悩みではないでしょうか。

メリハリボディを目指したいんだけど・・・(^_^;)

日常の中のほんの些細な事でも気をつけると違うということなの
ですが。

まずは、「ウォーキング」や「姿勢」を見直すとよいようです。

キレイになりたい！くびれを作りたい！方はチェックですよ！！

日々の生活の中で姿勢に気をつけていないと骨盤がゆがみ、
左右の差が生じたりして歪みを誘発するそうです。

○チェック項目
・脚を組むクセがある
・片足重心が多い
・猫背である
・テレビやＰＣ画面を正面で見ていない
・便秘がちである

上記１つでも当てはまると歪んでいる可能性が・・・

私は２個ありました(^_^;)


姿勢を正しくすることで、この歪みを少しでも解消できるかも。


そこで、【基本の立ち方 6か条】をご紹介！


1：爪先は、正面に向け揃える。
　　足元が揃っていない事が身体の歪みにつながりるそうです。

2：ヒップを引き締める

3：腹筋と背筋を使い背筋を真っ直ぐにのばす

4：肩甲骨を寄せるようにして胸を開き肩の高さを揃える

5：首の筋肉を意識し頭を真っ直ぐにする

6：腹筋の張力を落とさないようにキープする


前から見たとき、脚の内側のライン・おへそ・胸の間・鼻・眉間が
1本のライン上になるようにするそうです。

この姿勢を維持することは大変ですが、ときどき意識をすることも
大事だと思います。
あっ！と思い出したときには、意識して、姿勢を正すことを心がけ
たいと思います。